体育过程三要素
1、三、促进国内政治一体化。体育是促进一体化的有效手段。体育运动具有群众性，因此他可以提供群众性的聚会机会，使得人们在这些活动中加强人际交往，满足人们交往需要。通过群众性体育活动可以改变人们的观念，增进邻里感情，密切单位和单位的联系，促进人与人之间的团结。
2、包括体育文化、体育教育、体育活动、体育竞赛、体育设施、体育组织、体育科学技术等诸多要素。“强身健体”是体育本质的功能。体育以身体运动为基本表现形式，通过科学组合的身体锻炼给予各器官、系统以一定量和强度的刺激，促进身体在形态结构、生理机能等方面发展一系列适应性反应和趋优变化，从而增强体质，增进健康。
3、体育个性
4、体育是一种以增加锻炼嗯，达到增强体质，并且使人们的健康水平有提高的一种活动，所以，体育对人们的生活以及工作有着相当大的影响，只有全国人民的额身体健康水平嗯，提高了整个人民的身体素质，才能提高这样对国家以及国家的繁荣昌盛，都起着至关重要的，因为国家自己人为本人体的健康是至关重要的
5、体育：体育（physicaleducation，缩写PE或P.E.），是一种复杂的社会文化现象，它以身体与智力活动为基本手段，根据人体生长发育、技能形成和机能提高等规律，达到促进全面发育、提高身体素质与全面教育水平、增强体质与提高运动能力、改善生活方式与提高生活质量的一种有意识、有目的、有组织的社会活动。
6、所谓体育意识，就是人脑特有的对体育和体育活动的态度控制系统。体育意识是相对稳定的，它主要由态度状态和体育素质构成。要想拥有较强的体育意识就要具有一定的体育科学知识、体育活动方法和技能；就要认识到体育和体育活动的功效和作用，特别是评价性认知；
7、体育人口，是指在一定时期，一定地域，经常从事体育锻炼、健身娱乐，接受体育教育、参加运动训练和竞赛，以及其他与体育事业有密切关系的、具有统计意义的一种社会群体。它是以体育为重要特征并具备人口规模、人口结构、人口空间分布三个基本要素。
8、(2)强度：心率必须达到本人最大心率的60?70;(3)持续时间：平均每天至少30分钟。锻炼三要素中关键是如何掌握强度。而运动强度是以最大心率为基础测算的，不同年龄组的运动最大心率不同。
9、来源：体育一词虽然被译作Physicaleducation、Sport、Sports，但是体育一词却不是译自于英文，而是来自于日文，是直接借用日文中的“体育”一词。不过，日本在Physicaleducation一词的翻译上并不是一步到位译作“体育”的，而是经历了从译作“身体（之）教育”、“体教”、“身教”到译作“体育”的日文化过程，这一过程是在19世纪70年代完成的。
10、在我国，体育生活化是实现终身体育目标的基本条件，也是实施全民健身计划的核心问题。
11、体育还具有一种内聚力，可以增强一个团队的向心力，促进团结。家庭运动会可以促进家庭和睦；学校运动会可以加强班集体团结；全国少数民族运动会可以增进各个民族之间的文化交流；全运会可以显示全国人民的大团结。
12、在促进国家统一方面，体育也具有独特的功能。1980年大陆乒乓球队与台北机场工作人员亲密接触，被称为“乒乓内交”，；第23届奥运会，大陆代表团与台北代表团携手共勉；2004年雅典奥运会韩朝两国代表团入场等等。让人们充分感受到体育在促进政治一体化方面所具有的强大功能。
13、人体一昼夜间机体能力状态使变化的。每天8时-12时，14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。而3时-5时，12时-14时则处于相对最低态，如果在此时间里从事体育运动，易出现疲劳，且“负荷量”过大时，发生运动损伤的概率大。
14、空间上，要求体育活动场所贴近居民，以形成生活圈体育，为参加体育活动提供方便。
15、体质是人的质量。它是人的有机体在遗传变异和后天获得性的基础上所表现出来的机能和形态上相对稳定的特征。体质水平就是人体素质提高的标志。人体素质，包括健康素质和运动素质，健康素质是运动素质的基础。
16、二、为外交斗争服务。体育在国际斗争中为本国的外交政策服务，在近年来不仅是众所周知的事实，而且成为国际斗争中的一件新兴的武器。体育为外交服务主要表现在两个方面：（1）、体育具有超越世界上语言和社会障碍的国际语言。通过体育交往可以促进合国人民之间的了解和友谊，加强国与国之间的文化交流与团结。因此，人们把体育看作是一种文化交流的工具。
17、体育品德是指学生依据一定的体育道德规范，在教育教学活动和竞赛中表现出来的稳定的心理特征和倾向。为突出良好体育品德铸造，我们教师必须引导学生在体育运动中自觉学习和遵守各项体育运动的规则以及服从裁判等。
18、学习目标的确定，教学内容的选择，教学策略的运用，教学组织形式的探索，创设可持续发展的条件。
19、(1)频度：每周至少3次；
20、答：要素是：纵向型，横向型和混合型等要素。
21、在国际体育竞赛中，运动员们不仅被视为高超技艺的个人，而且也被看做一个国家的优秀代表，是国际友好关系的政治使者。（2）、体育运动被用来作为一种反对或者抵制某一国家、某一活动的政治手段。由于各国的政治立场不同，对体育的利用也有正义和非正义之分。
22、身体运动一般认为由七个要素构成，分别是身体姿势、运动轨迹、运动时间、运动速度、运动速率、运动力量和运动节奏
23、要素一：时间；每次锻炼要按照以下顺序进行：准备活动（5-10分钟)、正式运动（30分钟以上）、调整放松活动（5-10分钟）。中强度下运动的时间在30－60分钟。
24、答：体育锻炼有三个基本要素：频度、强度与持续时间。
25、如果你在户外锻炼，就要注意安全。夏天时要防止中暑和脱水。要多喝水。
26、体质水平
27、体育意识
28、情感体验上。要求体育活动过程轻松愉快，使参加者能获得文化享受和需求满足，从而对体育产生亲近感和良好情感体验。
29、规范要素
30、资源要素
体育过程三要素
31、要素二：强度；以运动中的心律（脉搏）来判断运动强度，合理的强度可自行用公式推算。推算公式：合理心率＝170-年龄。例如，55岁的人，运动时的心率保持在115次/分钟水平为好。
32、体育品德
33、行动者在实现选定目标过程中可以利用的手段、方式和条件。手段和方式的选择既根据预期结果，也要取决于客观环境条件。
34、体育，是一种复杂的社会文化现象，它以身体与智力活动为基本手段，根据人体生长发育、技能形成和机能提高等规律，达到促进全面发育、提高身体素质与全面教育水平、增强体质与提高运动能力、改善生活方式与提高生活质量的一种有意识、有目的、有组织的社会活动。因而根据目的、对象和社会施予的影响不同，体育由大众体育、专业体育、学校体育等种类组成。
35、体育的政治功能指的是什么呢？体育的政治功能是指体育的各个要素对一个社会或者国家的政治体系与政治过程的影响和作用。那么体育的政治功能有哪些呢？主要包括：一、为国争光，提高民族威望，振奋民族精神。二、为外交斗争服务。三、促进国内政治一体化。
36、分类：体育可分为大众体育、专业体育、学校体育等种类。包括体育文化、体育教育、体育活动、体育竞赛、体育设施、体育组织、体育科学技术等诸多要素。
37、目标要素
38、本质：是指体育所固有的根本特性，是人类社会的一种身体教育活动和社会文化活动。
39、体育个性是指学生在体育活动中经常表现出来的、比较稳定的、带有一定倾向性的个性心理特征的总和，是一个人所以有别于他人的具有自己个人独特的体育行为、思想等精神面貌的总的体现。在培养学生体育个性时要从以下几个方面入手，加强学生的思想品德教育。
40、我国体育运动近年来佳绩频传。1984年洛杉矶奥运会，中国健儿结束曾经的屈辱历史，实现零的突破。2001年我国申奥成功，那个夜晚，每个中国人的心脏都随着祖国的脉搏而跳动，无数人自发走上街头，举国旗、唱国歌。2004年雅典奥运会中国体育代表团奖牌数位居第二。2008年北京奥运会中国体育代表团奖牌数位居榜首，称霸国际体坛。中国体育所取得的优异成绩，完全改变了世界对中国的看法，使得每一个中国人都深深地感受到了祖国的强大。
41、一、为国争光，提高民族威望，振奋民族精神。曾经一位西方学者说过：“利用国际竞赛来显示本国政治制度的优越性是东西方国家存在的共同现象。”因此国际体育竞赛的胜负将直接关系到国家的荣辱。如果获胜，能提高国家的威望；如果失败，结局会让人沉重。所以说，现代世界各国无一不重视体育竞赛的政治意义。
42、体育行为是人类有目的、有意识地利用各种手段和方法，为满足某种体育需要而进行的活动。它是一个比较宽泛的概念，即凡是与体育发生联系的行为活动，都可称之为体育行为。它既包括运动行为，也包括体育的组织、管理、宣传、科研、教学、消费、观赏等方面的行为活动。体育行为的产生和发展，既受行为者内在生理、心理条件所制约，又受到外界环境包括自然环境、社会文化环境的影响，表现出多方面的行为特征。
43、体育生活化将体育作为生活内容的重要组成部分，并逐步形成体育生活方式的过程。
44、体育运动一般认为由七个要素构成，分别是身体姿势、运动轨迹、运动时间、运动速度、运动速率、运动力量和运动节奏。
45、即行动者在实现其目标是所遵循的社会标准。这些社会标准与行动目标共同将社会运行分为不同领域，形成不同的行为特征或实践模式。
46、它包括时间、空间和情感体验三大要素。时间上，要求体育活动由非日常型向日常型过度，即养成经常参加体育活动的习惯。
47、即行动者希望达到的预期状态。体育运行的目标要素具有主体性、意志性、选择性和引导性的特征。任何目标由一个运行主体确立，是其决心和意志的体现，其实现可能存在多种途径，且行动者一般会根据选定的目标确定自己的行为。
48、体育行为
49、不要让其它事情分心而放弃锻炼。尽力把时间安排在星期天晚上。如果你有什么小调整，也可以，但是一定不要影响你达到目标。
50、要素三：频度；一般每星期锻炼的次数以3-5次为宜。什么是有氧运动＿持续较长时间的、有大肌肉群参与的、中低强度的运动锻炼称为有氧运动。